EINTAUCHEN IN SPEZIALAUFGÜSSE
Regelmäßiges Saunieren ist nicht nur gut für das Immunsystem es senkt auch das Risiko einer Herz-Kreislauferkrankung. Grund genug, um sich mit dem Thema gesundes Schwitzen ausgiebiger zu beschäftigen.
Das Saunaangebot des Heilthermen Resorts kann sich sehen lassen. Insgesamt stehen den Gästen 9 Saunen für das gesunde Schwitzen zur Verfügung. In der Hoteltherme werden die Gäste in 5 Saunen verwöhnt. Finnische Saunen, Bio-Sauna, verschiedene Dampfbäder und Infrarotkabinen tun Körper, Geist und Seele gut. Die klassische Sauna ist allerdings die finnische. “Die Temperatur zwischen 80 und 95 Grad in der finnischen Sauna ist ideal”, weiß Michael Zinggl, Saunameister im Heilthermen Resort Bad Waltersdorf. “Die Poren der Haut öffnen sich erst bei ca. 80 Grad, schließen sich aber bei 95 bis 100 Grad auch wieder, Deshalb sind Temperaturen über 100 Grad auch nicht empfehlenswert.” Idealerweise dauert ein Saunagang 12 bis 15 Minuten, bei 8 bis 10 Minuten Vorwärmzeit und dann rund 5 Minuten Aufgusszeit. Davon macht man in der Regel 2 bis 3 Durchgänge.
Waldsauna mit Panoramafenster
Kräuterdampfbad in der Heiltherme
Infrarotsauna
Saunagarten im Außenbereich der Heiltherme Bad Waltersdorf
Finnische Sauna
Kräutersauna
Kräuterdampfbad
Großzügige FKK-Terrasse
Gartensauna
Soledampfbad
Eisbrunnen in der Hoteltherme
Sole-Dampfbad
Bio-Sauna
SAUNAVERGNÜGEN DE LUXE
Die Heiltherme ist bekannt für eine Vielzahl an Spezialaufgüssen. Neben den typischen Ölaufgüssen gibt es auch Kräuteraufgüsse mit frisch geernteten Kräutern aus dem hauseigenen Garten. Nicht selten kommt es vor, dass man Saunameister Michael Zinggl im Bademantel mitten im grünen Kräuterbeet entdeckt. Neben seiner Tätigkeit als Bademeister ist Michi passionierter Aufgießer. Von ihm kam auch die Idee, ein mehrgängiges Saunamenü zu kreieren.
Gerade an grauen, kalten Wintertagen bietet ein Abtauchen in die Duftwelt des Heilthermen Resorts Bad Waltersdorf eine herrliche kleine Auszeit vom Alltag – ob bei einer entspannenden Kräuterstempelmassage, beim Waldbaden in den angrenzenden 4 Hektar Wald oder beim Schwitzvergnügen im Kräuterdampfbad. Perfekt für besondere Anlässe oder auch nur als wertschätzende Aufmerksamkeit zwischendurch eignet sich das Spezialangebot Zeit für uns, das mit unvergesslichen Tagen in wohlig-warmer Atmosphäre mit knisterndem Kaminfeuer und speziellen Saunaaufgüssen sowie einem Rosenduftbad im Spa für zwei verwöhnt.
7 TIPPS FÜR GESUNDES SCHWITZEN VON SAUNAMEISTER MICHI ZINGGL
01
Zu duschen, ist nicht nur aus hygienischen Gründen sinnvoll. Es ist auch wichtig, dass der Fettfilm von der Haut gewaschen wird. Dann schwitzt man nämlich leichter.
02
Wenn man wenig Sauna-Erfahrung hat, sollte man sich auf die erste oder zweite Reihe setzen, da die Temperatur dort geringer ist als auf der dritten Reihe. Sitzen ist besser als liegen, weil der Temperaturausgleich besser funktioniert.
03
Nach dem Saunagang sollte man nicht sofort duschen, sondern erst mal ein kühles Luftbad nehmen. Nach dieser kurzen Pause kann geduscht werden, aber auch hier gilt: nicht eiskalt! Wenn man nicht regelmäßig in die Sauna geht, ist das Abkühlen mit einem Kneippschlauch sehr empfehlenswert, weil dabei nicht der ganze Körper auf einmal abgekühlt wird. Unser Tauchbecken empfehle ich eher geübten Saunagängern für eine schnelle Abkühlung.
04
Nach einem Spezialaufguss sollte man sich ausschließlich mit Wasser abduschen und auf die Seife oder Duschgel verzichten. So kann der austretende Schweiß einerseits den Säureschutzmantel stärken und andererseits werden die Wirkstoffe der Öle, Kräuter und Cremen besser von der Haut aufenommen.
05
Nicht auf das Ausruhen vergessen, mindestens 20 Minuten, und ausreichend Trinken, um den Flüssigkeitsverlust wieder auszugleichen
06
Eine der positiven Auswirkungen des Saunagangs ist auch, dass man sich besser an die Außentemperaturen anpassen kann. Wer regelmäßig in die Sauna geht, der friert im Winter weniger und kann mit der Hitze im Sommer besser umgehen.
07
Keine falsche Eitelkeit: Wenn man sich nicht wohlfühlt oder einem der Aufguss zu lange dauert, kann man die Sauna jederzeit verlassen.
MICHI ZINGGL
Der Saunameister im Heilthermen Resort pflückt seine Kräuter gleich vor der Haustüre: Lavendel, Rosmarin, Melisse, … frischer geht’s gar nicht!
